Minyak sehat untuk dikonsumsi

Pernah terlintas dalam benak kita tentang minyak, mungkin kebanyakan orang berfikir bahwa minyak adalah faktor pemicu berbagai macam penyakit yang pernah diderita. Karena minyak memang mengandung banyak lemak yang menjadi salah satu sumber penyakit bila kita mengkonsumsinya dengan cara yang tidak benar.

Akan tetapi pada dasarnya tidak semua anggapan tentang minyak yang bisa menimbulkan penyakit tidaklah benar, ada juga minyak yang banyak memberikan manfaat yang luarbiasa untuk tubuh kita, dengan kata lain minyak yang kurang baik untuk tubuh kita adalah minyak yang mengandung banyak lemak jenuh.

Berikut contoh minyak yang sedikit mengandung lemak dan baik jika harus dikonsumsi untuk kesehatan anda :

Minyak Kelapa : Kelapa mungkin banyak kita jumpai di negara kita ini, manfaat kelapa ternyata lebih banyak dibanding yang kita bayangkan salah satunya bisa untuk dijadikan minyak. Minyak kelapa yang sehat apabila dalam prosesnya tidak dipanaskan dan juga tidak memakai bahan campuran kimia yang lain. Minyak kelapa murni atau yang biasa disebut Virgin Coconut adalah inyak yang randah lemak jenuh.

Ciri-ciri dari minyak kelapa murni yaitu :

1. Memiliki warna yang bening atau tidak keruh.
2. Memiliki Aroma yang harum
3. Tahan dalam jangka waktu yang lama, karena mengandung asam laurat yang bersifat antibiotik, anti jamur dan juga bakteri.

Minyak Zaitun : Siapa yang tidak mengenal minyak zaitun, minyak yang benar benar sehat karena hanya sedikit sekali mengandung lemak jenuh. Karena manfaatnya yang begitu besar selain untuk memasak minyak ini juga dipakai untuk mengatasi berbagai macam keluhan penyakit, akan tetapi jangan terlalu berlebihan dalam pemakainnya.

Minyak ikan : Walaupun dari namanya terdengar sangat tidak asing, tapi jangan salah ya. Minyak ikan bukan terbuat dari sembarang jenis ikan, ikan yang baik untuk menghasilkan minyak ikan yaitu ikan salmon. Minyak ikan jenis ini baik untuk tubuh kita karena banyak mengandung asam lemak. Tunggu dulu, asam lemak yang dimaksud disini bukan asam lemak jenuh melainkan Omega 3 Yang kaya akan manfaat serta multi khasiat.

Mungkin masih banyak lagi jenis jenis minyak yang sehat untuk dikonsumsi, tapi kami disini hanya sedikit memberikan ulasan tentang minyak yang baik untuk kita konsumsi. Sedikit ulasan dan uraian dari kami semoga bisa beranfaat untuk saudara kita yang ada diluarsana.

Terimakasih dan sampai bertemu diartikel yang selanjutnya.